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Doutor Patrício Leite PSICOTERAPIA DE CONFRONTAÇÃO COM A REALIDADE
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NONA SESSÃO - Confrontação Atacante
Ter sucesso é ser diferente. As pessoas de sucesso distinguem-se dos seres comuns pela diferença. Para ser diferente, ou assim nasce ou precisa de procurar e gostar da mudança. A mudança implica sempre reacções e obstáculos a vencer. As pessoas normais tentam a todo o custo conformar-se e conformar os outros ao grupo. A pessoa de sucesso tem de ser diferente, tem de se distinguir do grupo, é ela quem conduz o grupo e não é por este conduzida. A pessoa de sucesso abandona a censura, o medo e os preconceitos para se dedicar com confiança e empenho aos seus objectivos.
Procura imitar outras distintas pessoas de sucesso, mas até ai é diferente, tem sempre o seu cunho pessoal, o seu modo próprio de fazer as coisas; age mais do que é agida.
A colaboração de todo o tipo de pessoas é importante, para o sucesso, mas quem decide a colaboração que pretende e a remuneração correspondente, é a pessoa de sucesso, que também aí se distingue dos outros. A pessoa de sucesso é diferente, é uma pessoa que se distingue das multidões, dos seres comuns; é uma pessoa distinta.
OITAVA SESSÃO - Confrontação Atacante
A gestão do tempo é fundamental no caminho do sucesso. Só vivemos uma vez e o tempo de vida segue invariavelmente num só sentido: o futuro.
O tempo é imparável e qualquer objectivo a alcançar está, necessariamente, no futuro. É pois imperioso, que o caminho a percorrer, seja o mais curto; isto implica em estabelecer tarefas e defenir prioridades de acordo com o respectivo grau de importância. As actividades desenvolvidas e a utilização dos recursos e do tempo necessários, estarão de acordo com a importância e prioridade das tarefas em direcção aos objectivos de sucesso. Interrompa as actividades inúteis, os compromissos de menos valor, o ficar a espera que o tempo passe e envolva-se nas tarefas que eficazmente conduzem a consecução dos seus objectivos. Pelo caminho, viva feliz, pois trabalhar para atingir objectivos próprios gera mais felecidade do que o envolvimento em actividades que gastam inutilmente o seu tempo de vida. O repouso, os devaneios e as diversões apenas fazem sentido na certa medida que lhe reforçam a vontade e desempenho eficaz em direcção aos seus objectivos de sucesso.
SÉTIMA SESSÃO - Confrontação Atacante
Auto-avaliar de modo realista, as suas capacidades, é a forma mais eficaz de prosseguir no caminho do sucesso. Muitas vezes será estimulado/a a pagar cursos, psicoterapias e outras despesas, para ter uma elevada auto-confiaça, a se convencer de que tem excelentes capacidades. Acreditar em sí é excelente, é mesmo fundamental para empreender e correr riscos, mas a auto-avaliação realista é que lhe mostra os seus verdadeiros recursos intrinsecos; as suas reais capacidades e limitações. A sua auto-avaliação realista e periódica, em relação aos resultados obtidos e aos que lhe faltam atingir; assim como aos recursos disponiveis para continuar a progredir, constitui o instrumento fundamental da progressão para o sucesso. Agende a data e o momento da sua auto-avaliação periódica, controle assim os resultados obtidos e os que lhe faltam atingir. O controlo permanente dos seus objectivos, dos recursos já dispendidos e ainda disponíveis, assim como da sua posição actual, permite-lhe gerir eficazmente os seus progressos em direcção ao sucesso.
SEXTA SESSÃO - Confrontação Atacante
A sí, que pretende usar a inteligência, para obter sucesso, pois proponho-lhe que treine intensamente a identificação de padrões de repetição. De facto, ao longo da sua vida, pode constatar que 80% dos acontecimentos que provocou ou presenciou, são repetidos; curiosamente são do mesmo modo repetidos. Os padrões de repetição são, não só acontecimentos e fenómenos físicos e sociais que se repetem, mas também o modo semelhante como sucessivamente se repetem.
A enorme quantidade de acontecimentos e modos de acontecer, conduz a uma complexidade tal que dificulta a identificação dos padões. Ao longo do desenvolvimento pessoal, as crianças que vão ter mais sucesso, são aquelas que rápidamente, identificam mais padrões de repetição; frequentemente padrões relacionados com o comportamento dos pais. Identificar padrões de repetição gera previsibilidade e permite preparar as propostas ou respostas mais adequadas ás situações.
Nas interacções sociais, frequentemente as pessoas, conhecedoras do poder dos padrões de repetição comportamentais, tentam variar e surpreender. Estabelece-se assim um jogo social em que vence a pessoa mais treinada. Treine na rápida identificação de padrões de repetição, tenha sempre presente a atitude de procurar aspectos comuns ou semelhantes nas suas interacções sociais. Após identificar uma repetição comportamental, de ideias ou conceitos, do modo de olhar, andar, vestir, etc. etc. procure imediatamente relacionar essa repetição com a consecução dos seus objectivos pessoais. O treino melhora a sua capacidade. É a sua capacidade que lhe oferece a vitória.
QUINTA SESSÃO - Confrontação Atacante
A sí que pretende o prazer do êxito, pois aqui tem o sofrimento como factor para o conseguir.
Esse prazer do sucesso, que tanto deseja, só o consegue pelo sacrifício de esforço e tempo em dedicação á consecução dos seus objectivos. A autodisciplina no seu trabalho, a firmeza, persistência e preserverança contra as adversidades e o sofrimento daí resultante conduzem inevitávelmente ao êxito.
Já que pretende o êxito, pois apenas precisa de trabalho persistente e autodisciplinado em direcção aos seus objectivos.
QUARTA SESSÃO - Confrontação Atacante
Considera-se uma pessoa fraca, sem força anímica, sem vontade ou com falta de força de vontade?
Pois, vai agora aprender o treino em fortificação da vontade. Primeiro precisa de um propósito, ou seja, a consciência de um fim ou objectivo bem definido, que pretenda alcançar; depois precisa de uma intensão, ou seja, a consciência ou conhecimento dos meios ou recursos necessários para alcançar esse propósito. Com o propósito e a intensão tem os elementos constituintes da sua vontade. Agora apenas precisa de a fortificar. Fortificar a vontade consiste numa repetição autodisciplinada de comportamentos, pensamentos e sentimentos conducentes à consecução do seu propósito.
Assim, transforma a sua intensão num exercício. Este exercício não é fácil de executar, vai sempre encontrar dificuldades, resistências e obstáculos de toda a ordem de grandezas. O esforço consciente de ultrapassar essas dificuldades e obstáculos e a repetição disciplinada dos respectivos comportamentos até estes se tornarem automáticos, são o fundamento da fortificação da vontade. Mas não basta um só incremento de força; é necessário também uma atitude de superação pessoal que permita, todos os dias, adicionais incrementos da força de vontade. Esta atitude, aliada á sua autodeterminação, dar-lhe-á a responsabilidade pelo seu “ser-no-mundo” !!!!!!!
TERCEIRA SESSÃO - Confrontação Atacante
Não existe verdadeira vitória sem oposição. A vitória é uma forma de triunfo sobre a oposição. Para atingir os seus objectivos, vai ter obstáculos a ultrapassar. O sucesso ocorre quando conseguir ultrapassar os obstáculos que lhe sugirem pelo caminho. Esses obstáculos podem ser de natureza interna, quando estão relacionados com as suas inibições pessoais, a sua ambivalência e indecisão paralisadora ou a sua apatia e falta de vontade; podem, no entanto ser de natureza externa, se forem colocados no trajecto, pelos seus concorrentes ou surgirem naturalmente. Anote: “sem obstáculos não há vitória”. Pelos obstáculos vai sempre, ter tendência, a desviar-se de atingir os seus objectivos: ou o seu progresso para a meta é impedindo; ou lhe é imposta a colocação de novos objectivos; o que tem, para si, o mesmo significado; isto é, impedir que os seus objectivos sejam por si atingidos.
Se pretende sucesso, proponho-lhe que adopte uma atitude competitiva. Concorra directamente consigo, quando os obstáculos que se lhe opõem são de natureza interna; nas outras situações, concorra com o exterior.
Se tem obstáculos de natureza interna que impedem a consecução dos seus objectivos e pretende ultrapassar esses obstáculos, pois pratique as sessões três e quatro de confrontação defensiva. Treinar a quinta sessão de confrontação defensiva, permite-lhe ultrapassar obstáculos de natureza interna e externa. Treine intensivamente, assim, a vitória será sua !!!!!!!!!
SEGUNDA SESSÃO - Confrontação Atacante
O caminho para o sucesso implica sempre um “sonho”. Esse “sonho” é a imaginação visualizada, rigorosa e precisa, do objectivo que pretende atingir. O objectivo a atingir terá de ser claro e as vantagens em o atingir, serão pensadas, reflectidas e imaginadas vezes sem conta ao logo do percurso, até á meta. A auto-confiança de que tem recursos próprios e vontade capaz de ultrapassar as dificuldades e obstáculos que vai encontrar pelo caminho, são fundamentais para atingir os seus objectivos. Os objectivos devem ser realistas. Ao estabelecer os objectivos deve pensar nestes termos: “ sou capaz de...” e não em termos de : “ desejo ser capaz de...” ou “ se eu fosse capaz de,...”. Caso sinta falta de auto-confiança para atingir os seus objectivos; proponho-lhe que leia e releia a segunda sessão, aqui expressa, de confrontação defensiva, pense e raciocine, até conseguir atingir a auto-confiança que lhe falta para establecer objectivos realistas e capazes de, por si, serem atingidos.
PRIMEIRA SESSÃO - Confrontação Atacante
Conheçer os recursos de que dispõe e as limitações próprias permite aprender com as experiências alheias. Os fracassos e sucessos dos outros são a sua principal fonte de conhecimentos para o êxito. O seu percurso até ao êxito é único e individual mas o conhecimento de outros que o tentaram ou conseguiram, é para sí, muito importante. A sua atitude mental deve ser a daquela pessoa que procura alcançar o êxito e não a da que procura fugir do fracasso. Esta atitude mental positiva, permite-lhe auto-confiança e auto-motivação para enfrentar as criticas e depreciações dos outros, mas também, para se auto estimular no seu amor próprio nos momentos mais difíceis. Se pretende têr sucesso, pois, tem de ser o/a seu melhor amigo/a; o seu auto-amor tem de ser capaz de, nos momentos difíceis, lhe proporcionar conforto, afecto e ternura, capazes de o/a estimular para novas batalhas e novos combates. Caso sinta falta de auto-amor; proponho-lhe que leia
e releia a primeira sessão, aqui expressa, de confrontação defensiva; pense e raciocine, até conseguir atingir o auto-amor que lhe falta para adquirir a atitude mental que lhe entregará o sucesso.
INTRODUÇÃO A PSICOTERAPIA DE CONFRONTAÇÃO COM A REALIDADE
A designação “psicoterapia” tem, em sentido lato, englobado todas as técnicas que, não sendo físicas nem quimicas, se dirigem a tornar a mente mais saudável. No entanto o tratamento da doença e perturbação mental é realizado com os psicofármacos. As Psicoterapias, como métodos puramente psíquicos de tratamento, das perturbações mentais; quando utilizadas isoladamente; não produzem resultados minimamente satisfatórios. De facto, o tratamento é realizado pelos psicofármacos, as psicoterapias apenas “condimentam” esse tratamento farmacológico. Esse “aconchego” mental que as psicoterapias produzem, funciona como o tempêro de uma refeição, mas o verdadeiro prato, capaz de saciar a fome, são os psicofármacos.
A designação “Psicoterapia de Confrontação com a Realidade” não constitui um método de tratamento das doenças e perturbações mentais, é sim, um conjunto de medidas de Higiene Mental. Efectivamente, á semelhança das medidas de higiene corporal; como tomar banho, lavar os dentes, as mãos e a roupa, evitar os acidentes etc; o que se pretende com a higiene mental, é evitar que as doenças e perturbações mentais apareçam, ou reapareçam. A compilação das medidas de Higiene Mental aqui designada por “Psicoterapia de Confrontação com a Realidade” está seguramente, estabelecida como, eficaz para atingir os seus objectivos. A Higiene Mental, por semelhança com a higiene corporal, deve ser ensinada repetidamente, ás crianças e adultos, em todas as fases da vida. Só assim será possivel uma Saúde Mental, permanente e satisfatória.